; Cách giảm ốm nghén với các loại thức uống từ trái cây - Tin Mới 987

Cách giảm ốm nghén với các loại thức uống từ trái cây
Cách giảm ốm nghén với các loại thức uống từ trái cây

Những người mang thai sẽ thường cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn trong nửa đầu của thai kỳ và mức độ ốm nghén ở mỗi bà bầu cũng sẽ khác nhau. Bạn có thể chỉ cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng hay bạn buồn nôn cả ngày thế? Hầu hết các trường hợp ốm nghén sẽ biến mất sau 3 tháng đầu tiên. Tuy nhiên, một số mẹ vẫn bị ốm nghén mãi cho đến hết tháng thứ tư hay thứ năm. Các loại thức uống giúp giảm ốm nghén có thể dùng trong suốt thai kỳ để khắc phục tình trạng mệt mỏi, buồn nôn khó chịu. Sau đây, yogg8.com xin giới thiệu một số thức uống giúp giảm tình trạng này cho mẹ bầu, cùng tham khảo nhé!

4 loại thức uống giúp giảm ốm nghén cho mẹ bầu

Ngăn ngừa táo bón với nước ép chanh táo

Ngăn ngừa táo bón với nước ép chanh táo

Bạn cần biết rằng, nước chanh giúp tăng cường và thúc đẩy hệ tiêu hóa rất tốt. Bên cạnh đó, táo có vị ngọt ngào, tăng cường sự thèm ăn. Từ đó thúc đẩy tiêu hoá tốt hơn, giảm nôn ói và bổ sung kali, vitamin. Uống nước ép chanh táo thường xuyên còn giảm được chứng sưng phù trong thai kỳ. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều cellulose, các axit hữu cơ rất có lợi cho dạ dày. Hơn nữa có còn có công dụng phòng chống, điều trị táo bón hiệu quả.

Giảm ốm nghén với sinh tố thanh long

Thanh long có tính mát, có công dụng trị ho, hen suyễn. Đồng thời nó giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm ốm nghén. Ngoài ra, loại trái cây này còn giàu chất xơ và vitamin C giúp làm giảm bớt cơn khát mùa hè. Bà bầu nên chọn những trái thanh long tươi và tự chế biến để đảm bảo vệ sinh.

Tăng cường đề kháng với nước ép cam bưởi

Chúng ta đều biết rằng, cam và bưởi giàu vitamin C, pectin, protein, canxi, phốt pho, sắt; và vitamin B1 giúp tăng sức đề kháng cho sức khỏe mọi người đặc biệt là phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, bưởi còn phòng chống hiệu quả chứng tiểu đường trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung hai loại trái cây này thường xuyên.

Điều trị nôn mửa với nước ép cà chua, đu đủ chín

Điều trị nôn mửa với nước ép cà chua, đu đủ chín

Cà chua giàu vitamin C, carotene, protein, nguyên tố vi lượng có lợi cho sắc tố da. Còn đu đủ chín tốt cho dạ dày. Nó giúp điều trị chứng khó tiêu, nôn mửa đặc biệt là cảm giác buồn nôn khi ốm nghén. Nước ép cà chua, đu đủ chín còn giàu vitamin A, giúp ngăn ngừa mất canxi. Đồng thời nó chứa các loại enzyme giúp thúc đẩy sự cân bằng trao đổi chất của người mẹ trong quá trình mang thai.

Lưu ý khi ốm nghén dành cho bà bầu

– Tránh thức ăn cay hoặc nhiều dầu mỡ: Ăn nhiều đồ cay và nhiều dầu mỡ chính là nguyên nhân gây khó tiêu, đầu bụng và khiến tình trạng nôn ói thêm trầm trọng hơn. Một chế độ ăn nhạt và ít dầu mỡ có thể làm giảm buồn nôn và giảm khả năng đau dạ dày.

– Thêm protein vào bữa ăn của bạn: Bữa ăn giàu protein có thể chống buồn nôn tốt hơn bữa ăn nhiều chất béo hoặc carbs.

– Tránh các bữa ăn lớn: Nên chia nhỏ bữa ăn hoặc ăn thêm các bữa ăn nhẹ khi bạn cảm thấy buồn nôn có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu.

– Đứng thẳng sau khi ăn: Một số người có nhiều khả năng bị trào ngược hoặc buồn nôn. Đặc biệt là khi nằm xuống trong vòng 30 đến 60 phút sau bữa ăn.

– Tránh uống trong bữa ăn: Uống bất kỳ chất lỏng nào trong bữa ăn có thể làm tăng cảm giác no. Điều này có thể gây ra cảm giác buồn nôn ở một số người.

– Uống đủ nước: Mất nước có thể làm buồn nôn. Nếu buồn nôn của bạn đi kèm với nôn mửa, thì bạn cần phải uống đủ nước để bù nước cho cơ thể.

– Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bộ môn như thể dục nhịp điệu và yoga có thể là những cách đặc biệt hữu ích để giảm ốm nghén.

Tags: , , ,

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Next Post

Gọi tên 3 món ngon và 3 thực phẩm giúp an thai cho mẹ bầu

Tất cả các bác sĩ sản khoa đều khuyến cáo phụ nữ mang thai nên có một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Lựa chọn đúng thực phẩm dành cho bà bầu không chỉ có thể cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé […]
Gọi tên 3 món ngon và 3 thực phẩm giúp an thai cho mẹ bầu